Desconectarse del trabajo al llegar a casa puede ser un reto constante. Aunque estar conectado es fundamental tanto para la productividad como para el entretenimiento, el uso excesivo de la tecnología y la conexión digital puede afectar nuestros momentos de relajación y el tiempo en familia. Según la Encuesta Residencial de Servicios de Telecomunicaciones (Erestel) realizada por Osiptel, el 91,9% de los hogares peruanos posee teléfonos inteligentes. Esta cifra subraya la importancia de fomentar una educación en salud digital que permita equilibrar el tiempo en pantalla y la desconexión de la tecnología. Es esencial, por tanto, gestionar las notificaciones y el tiempo de uso del smartphone.
En este contexto, marcas como OPPO están comprometidas en reducir la dependencia del teléfono. Por ejemplo, sus dispositivos, como el Reno11, incluyen un modo «concentración» integrado en Android. Esta función permite establecer periodos específicos para actividades a lo largo del día, ya sea durante el trabajo, salidas con amigos o al dormir. Para activarlo, sigue esta ruta: Ajustes > Salud Digital y Controles Parentales > Salud Digital > Modo Concentración. Al activar este modo, se bloquean todas las aplicaciones, excepto las que permitas, y ajusta el volumen según tus preferencias. También puedes programar periodos de «Tiempo Personal» después del trabajo, antes de dormir o durante una siesta.
Además, si buscas reducir el estrés y revitalizarte, la aplicación Daily Yoga para Android, disponible en los OPPO Reno 11, ofrece una amplia gama de ejercicios de yoga para todos los niveles. Con ella, puedes explorar posturas, técnicas de respiración y meditaciones guiadas que te ayudarán a reconectar contigo mismo y con tu entorno.
Complementa tu rutina con un smartwatch
En la era del fitness y la tecnología, un smartwatch puede ser un gran aliado para iniciarte en el yoga u otras disciplinas deportivas. El OPPO Watch X, por ejemplo, destaca por su durabilidad, precisión en la medición de salud y resistencia a diferentes condiciones ambientales. Este dispositivo cuenta con más de 100 tipos de entrenamientos y sensores que monitorizan tu frecuencia cardíaca, niveles de oxigenación en la sangre, niveles de estrés y calidad del sueño. Además, es resistente a temperaturas de entre 20ºC y 55ºC, cuenta con una resistencia al agua de 5ATM (hasta 50 metros) y puede operar en altitudes que van desde -500 m hasta 9000 m.
